Dynamisches Sitzen ist sehr wichtig, wenn es um ergonomisches und gesundes Sitzen geht. Damit ist gemeint, dass die Sitzposition mit der Zeit gewechselt werden sollte. Durch das Wechseln der Sitzpositionen wird die Durchblutung der Muskulatur und die Nährstoffversorgung der Bandscheiben angeregt. Auch Wippen mit der Rückenlehne ist gut für deinen Körper. Je nach Features am Stuhl kann die Lehne ab und zu verstellt werden. 

Wer einen Tisch mit einer Höhenverstellung besitzt, sollte diesen nutzen. Der Wechsel zwischen stehen und sitzen bringt ebenfalls eine gesunde Abwechslung. Hast du keinen höhenverstellbaren Schreibtisch, dann steh ab und zu auf, bewege dich kurz und mache eventuell ein paar Übungen. Es ist nicht immer leicht daran zu denken, wenn man gerade im Flow ist. Ein Tipp: Versuche Routinen zu schaffen. Ein paar Beispiele: Stelle dich bei Telefonaten hin; steh kurz auf, wenn du etwas trinken möchtest oder mache nach jedem Toilettengang ein paar Bewegungsübungen. 

Lege ab und zu Pausen ein. Nach einiger Zeit am PC tut es deinem Körper gut, wenn du kurz aufstehst, dich ein bisschen bewegst und eventuell die ein oder andere Übung einlegst.